Сейчас для наших ребят наступает по-настоящему "горячая" пора. Подготовка к экзаменам, контрольные работы и аттестации... В такой ответственный период важно поддерживать себя не только умственно, но и физически. И, конечно, особое внимание стоит уделить питанию. Какие же продукты помогут улучшить работу мозга и память?

Черника

Ягода, богатая антиоксидантами и витаминами, особенно полезна для улучшения работы мозга. Черника помогает лучше усваивать и запоминать информацию в любом возрасте. Кстати, она также полезна для глаз и способствует укреплению сетчатки.

Яблоки

Яблоки - одни из самых богатых витаминами и микроэлементами фруктов. Они способствуют общему укреплению организма и повышению иммунитета. Фосфор в составе яблок укрепляет нервную систему и стимулирует мозговую деятельность, а яблочный сок является отличным антиоксидантом. К тому же яблоки удобно брать с собой в школу или на прогулку, как удобный перекус.

Морковь

Помимо положительного влияния на зрение, морковь полезна тем, что облегчает заучивание наизусть. Она активно стимулирует обмен веществ во всем организме, в том числе и в мозге.

Какао и шоколад

Какао-бобы содержат магний - микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Однако помните, что полезным для ума будет именно горький шоколад с содержание какао-бобов более 60%.

Питайтесь правильно и разнообразно, наполняя свой рацион этими полезными продуктами. Ваш организм и, конечно же, ваш мозг обязательно скажут вам спасибо! Пусть каждая "умная" тарелка помогает вам добиваться новых успехов!